Par Mélanie Chartrand
On dit souvent que les enfants et ados sont ingrats. On voudrait qu’ils soient plus reconnaissants et apprécient davantage ce qu’ils ont, ce qu’on fait pour eux. Avec raison, parce qu’on sait que la gratitude est source de joie. Quand on accueille comme un cadeau ce qui nous est offert, on se sent mieux, on se sent plein.
Comment faire pour que l’enfant développe davantage la gratitude dans sa vie?
Une des façons les plus efficace est de démontrer la gratitude soi-même. Être un modèle en ce sens. La voie la plus rapide pour apprendre est de modéliser, faire comme l’autre. Privilégier cette méthode oblige à se regarder, observer nos manières d’être. Répondre à ce besoin d’apprentissages de l’enfant, en même temps que de nourrir notre propre besoin d’évolution, pourquoi pas!
Reconnaissez à voix haute les apports de la vie dans votre bien-être. Les petites choses comme les grandes choses. Le faire en simplicité dans le quotidien va pointer à l’enfant de quelle façon focaliser l’attention vers ce qu’on a plutôt que ce qu’on n’a pas. « On est chanceux hein? D’avoir une maison pour se reposer, jouer, être ensemble. » « Je suis vraiment heureu.x.se de manger ce repas ce soir. C’est si bon! » « Wow! Quel bonheur on a de faire cette belle sortie! Je suis si contente d’être là avec toi. »
N'hésitez pas à dire merci à votre enfant. Remerciez-le lorsqu’il vous facilite la vie. Dites-lui pourquoi vous le remerciez, ce que son comportement vous a offert : plus de temps précieux pour jouer avec lui, de la joie, D’ailleurs les mercis sont plus efficaces que les bravos. C’est super de féliciter les enfants. C’est valorisant. Ça répond au besoin de sens de sa valeur. Dire merci, va répondre à un autre besoin, en plus de celui d’estime de soi. Le besoin de contribuer, besoin que tout le monde a, sera répondu. La motivation de l’enfant pour agir partira d’un sentiment plus profond, celui de créer du bonheur chez l’autre. Lorsque je dis « Wow! Bravo, tu as mis ton assiette sur le comptoir après le souper. » va sans doute provoquer un sentiment de fierté à l’enfant. Sa motivation pour ranger le goûter suivant sera qu’on lui dise combien il est bon. Mais si je le remercie de rapporter sa vaisselle parce que ça m’aide vraiment, il développera davantage son sens des responsabilités parce qu’il comprendra qu’il contribue. L’un nourrit l’égo, ce qui n’est pas mal, l’autre nourrit le soi.
En plus de nourrir le besoin de contribution, de responsabilisation, de collaboration, vous faites de la modélisation en lui disant merci. Votre enfant va apprendre à dire merci pour vrai. Pas parce que vous lui avez demandé de dire merci. Lorsqu’on demande à un enfant de dire merci à grand-maman ou à un ami, ce qu’on lui apprend en réalité, surtout si vous ne dites pas merci vous-même, c’est de dire : « Dis merci », Vous me suivez.
Quand vous dites merci à votre enfant spontanément pour ces petits accomplissements, il enregistre que sa collaboration est précieuse et sera plus enclin à collaborer quand vous lui ferez une demande. Il développera aussi son autonomie, son empathie, sa connaissance de soi et de l’autre.
Exemples de Mercis au quotidien. Soyons vrais, ressentons réellement ces gratitudes que l’on offre, pour nous-mêmes et parce que l’enfant va ressentir si vous faussez, il a l’oreille absolu pour ça :
· Merci d’avoir attaché ton manteau toi-même, ça me donne le temps de mettre les choses dans le sac et de ne rien oublier.
· Merci mon grand d’avoir mis les vidanges au chemin, ça me permet de me concentrer sur le souper que j’avais envie de faire pour toi.
· Merci pour ton câlin, ça m’a réchauffé le cœur. Je me suis senti aimé par toi.
· Merci d’avoir partagé ton jeu avec ta sœur, j’ai vu son sourire apparaitre quand tu lui as prêté le jouet. J’ai trouvé ça beau.
· Merci d’avoir fait tes devoirs pendant que je lave la vaisselle, ça nous donne le temps de faire ce jeu ensemble ou regarder une émission.
· Merci pour ton dessin, ça me fait senti spéciale ton cadeau.
Voyez la différence du ressenti et de la motivation qui ne part pas de la même place avec les bravos (qui, je répète peuvent continuer d’exister) :
· Bravo, tu as attaché ton manteau! Tu es capable! (Ça motive pour les débuts, mais après moins)
· Yé! Tu as mis les vidanges au chemin, tu pourras avoir ton 5$ Bravo! (On voit que la motivation ne part pas de la même place)
· Tu as fait un câlin a grand-papa! Bravo tu es un bon garçon. (Jamais obliger les câlins)
· Bravo! Tu as partagé. C’est bien! (La notion de ce qui est bien et pas bien, c’est boiteux parfois. Un sujet en soi)
· Bravo! Tu as terminé tes devoirs! Tu es une championne! (Yeah! Ça fait du bien à l’égo)
· Bravo! Il est beau ton dessin (Euh! Pas vraiment, mais bon…)
Ça fonctionne aussi avec le.la conjoint.e
Merci d’avoir pris le temps de lire, cela répond à mon besoin de contribuer et de partage.
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Mon journal parental
Voir article du blog: Mon journal du parent parfait:
«Je fais ce que je peux, je fais de mon mieux.»
Cliquez sur l'image pour en savoir plus ce projet.
La gratitude est un besoin essentiel à l'épanouissement. Reconnaitre ce que nous avons plutôt que ce que nous n'avons pas. Il est essentiel de la cultiver chaque jour pour soi-même en premier lieu.
Qu'est-ce que je reconnais comme un cadeau aujourd'hui?
Est-ce que mon enfant me voit en gratitude? Me voit-il remercier chaleureusement les apports des autres dans ma vie?
Quelles stratégies je mets dans ma vie pour cultiver la gratitude?
Je cible des moments où je peux remercier mon enfant. à quoi je lui dit merci, et pourquoi je lui dit merci? Vous pouvez noter quelques situations qui vous viennent en tête.
Quelques propositions pour pratiquer la gratitude:
Un petit calepin pour noter en fin de journée 3 gratitudes de la journée pour soi-même.
Faire un rituel avec l'enfant au souper: Chacun attribue un merci spécial pour quelqu'un ou pour un évènement.
Un pot de gratitude qu'on garde à proximité pour y déposer un petit papier sur lequel on inscrit une gratitude. On voit à la fin de la semaine, du mois, de la saison ou de l'années, combien la vie est riche de petits bonheurs.
Juste dire merci quand ça vous vient! Et voir le sourire que vous provoquerez à la personne à qui vous l'adressez.
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